ALIMENTATION

Je ne suis ni nutritionniste ni diététicien mais j'ouvre cette rubrique pour vous conseiller de préparer votre "corps" à votre voyage.

"le corps et l'esprit"... à méditer.

Et pour faire moins spirituel, je vous conseille de boire beaucoup avant de partir (dès maintenant), de commencer à arrêter le snacking qui vous manquera trop là-bas et qui peut avoir des retours néfastes sur votre moral... pour le reste, je pense que Robin peut aussi nous aider si on compare avec tous les bémoles à notre service, ce voyage à une épreuve sportive.

Si vous suivez le forum, vous êtes au courant : le plus gros est derrière nous et il faut maintenant paufiner la préparation.
l'alimentation est un point crucial en effet.
Des petites questions en vrac :
- y'a des trucs auwquels vous êtes allergiques ?
- y'a des trucs que vous avez vraiment du mal à manger ?
- quand vous êtes stressés ou fatigués, vous réagissez comment vis à vis de la bouffe ? Vous mangez normalement ou pas ?

Sur place, même si je n'en ai pas la connaissance qu'en a Benj (il précisera), vous allez être srpris sans doute dans vos habitudes par deux choses :
- monotonie des repas (riz-poisson-riz-poisson-riz-poisson..........)
- quantité un peu plus réduite qu'à la maison.

La chaleur, peut être quelques mauvaises nuits, la fatigue, vont vous pomper pas mal d'énergie donc il est possible que vous ayez faim dans la journée. Conre ça, y'a qu'un remède mais très efficace : ne mangez pas trop les semaines avant de partir. Ne vous privez pas mais ne reprenez pas d'un plat par exemple, c'est déjà bien. la sensation de faim est bien souvent liée à la taille de l'estomac. Le lendemain d'une soirée où vous avez mangé un max, vous avez faim ! Parce que votre estomac est dilaté. Lui serrer un peu le quiqui avant de partir ne nuira pas.


Ensuite, sur une durée de quinze jours, il n'y a aucun risque de carence alimentaire donc si y'a un truc que vous n'aimez pas du tout (genre poisson) n'en mangez pas. Même si y'a pas de viande pour compenser, c'est pas grave d tout. Sur une courte période comme ça, un seul truc vous est utile : les glucides ! L'énergie si vous préférez (libérez par une réaction d'oxydo réduction entre glucose et dioxygène....Bon, OK j'arrête.)Donc le riz ! Si y'a qu'un truc que vous pouvez pas ne pas manger là bas , c'est le riz...qui plus est excellent comme prévention ou soin des diarrhées (bin ouais, y'a un risque non négligeable de s'en chopper une petite.).

Benj a raison : l'eau c'est LE truc vital par excellence pour éliminer les toxines (dues à la fatigue, à l'effort, ...). Buvez bien avant de partir et sur place, vous veillerez à boire un maximum dans la journée. On aura des bouteilles d'eau, je vous le rapelle.

Allez, zou, si vous avez des questions, allez y on y répond ou on transmet à plus compétent.

Pas mieux.
Attention c'est vrai aux problèmes liés au arrachides, aux allergies alimentaires courantes en ce moment, dites nous pour que l'on mette l'accent là-bas.

Clarytine pour les allergies, suite fin de compte-rendu réunion des filles.